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喝水最好!寶寶也要?

成人身體的70%是由水分組成,嬰兒的身體含水量又比成人高了一些,而醫療人員總是呼籲民眾要多攝取水分,那寶寶是否也需要開始訓練喝水呢?

 

一般成人的胃容量大約1,500毫升左右,但其實我們的胃容量是慢慢地擴大,而非一出生就能容納這麼多的食物。在剛出生時,胃容量很小,從剛開始的5-7毫升(相當於一顆小彈珠的大小),到滿月的90-150毫升,之後每月約增加20-25毫升。因此在1歲以前,寶寶的胃容量大概360毫升左右,這也就是為何寶寶需要少量多餐的原因。

 

6個月以下的寶寶主食是媽媽的奶水,在這段時間寶寶生長快速,需從奶水中獲得生長所需營養素與熱量,但因為寶寶的胃容量小,若將部分胃容量分攤給水,可能造成寶寶無法喝下足量的奶水,再加上寶寶在1歲以前腎臟發育還不夠成熟,無法及時排出多餘的水分,很有可能會造成礦物質的失調。因此,衛生福利部國民健康署也建議,寶寶其實適當喝水較好,且建議寶寶所補充的水分來源是選擇奶水而非單純的純水或葡萄糖水,所以不需要特別給寶寶練習喝水唷!